Riktig svar på vektøkningen etter «bohemuka»…

Ja, jeg vet det hersker en enorm interesse og ikke minst spenthet rundt i Norges land nå basert på hvordan det har gått med vekta etter sist ukes noe godt kaloribefengte feriemeny som jeg beskrev nærmere i dette innlegget.. så jeg har ikke tenkt å holde deg på pinebenken lenger!

Jeg startet dagen i dag med en kjapp liten tur på badevekta – og som forventet viste tallene en høyere sum i dag enn for akkurat en uke siden – men hvor mye mer? Med et inntak av sjokkis og is bortimot hver dag i tillegg til 2 Big Tasty Menyer med sjokoshakes, pizza på restaurant, grillet hamburgere, loff i stedet for brød (det er jo knapt mulig å finne normalt brød i Sverige) og svenskeklassikeren kjøttbullar og potatismos m.m. så kan man jo tross alt ikke forvente annet enn en vektøkning, men jeg følte som tidligere nevnt at etter to mndr med vektnedgang kunne jeg ta meg råd til dette.

Så, hva viste vekta? Jeg lot deg gjette i forrige innlegg hvor stor økning du trodde jeg fikk og alle trodde at jeg la på meg mer enn hva jeg faktisk gjorde! Jeg må innrømme at jeg selv tippet mellom 1 – 2 kg selv – men jeg gikk faktisk opp «bare» 600 gram! Det betyr ikke annet enn at jeg strengt tatt bare har forsinket vektnedgangen med ganske nøyaktig en uke – for etter kommende uke skal nemlig disse grammene være borte igjen – og det skal ikke være noe problem ettersom 600 gram på en uke har gått så fint som bare det så langt.

Det betyr at ingen klarte å gjette riktig – OG det betyr også at all den usunne maten og godteriet som jeg dyttet i meg sist uke ikke klarte å gjøre så stor skade som jeg hadde trodd, og det er jeg fornøyd med.

Nå er det tilbake til sunnere mat igjen så får vi se når jeg har passert totalt 10 kg nedgang, som jeg synes jeg burde klare.

 

Hvor lang tid tror du jeg bruker på totalt 10 kg ned i vekt?

 

 

O du hellige (usunne) ferietid!

Denne uken har jeg og gjengen vært i Stockholm og kost oss – og som alle vet – ferietid, spesielt borte hjemmefra, betyr gjerne ikke spesielt sunn mat. Så også for meg denne uken. Her er omtrent min svenskemeny sist uke:

FOR ikke å glemme desserten da:

Mmmmm…. nå snakker vi – min favoritt Ben & Jerrys-is!!

Nuvel, alt dette til sammen over en uke må jo gi visse konsekvenser som ikke nødvendigvis er ønskede. Jeg må innrømme at jeg på forhånd hadde bestemt meg for at akkurat denne uken skulle jeg rett og slett bare spise alt jeg hadde lyst til, når jeg hadde lyst til det, uten å tenke på kalorier eller noe siden jeg har vært så flink de siste månedene. OG det har jeg gjort.

Som du så i mitt forrige innlegg – har de siste to måneden med Roede-metoden gjort at jeg har gått ned snaut 8 kg, og til uken setter jeg i gang med normal sunn levestil igjen, så det er ikke slik at jeg har falt helt ut her – men spørsmålet mitt til deg er:

 

  • Hvor mye tror du jeg har gått opp med denne bohem-levestilen i nå nøyaktig en uke?

Tenk litt på det og kom med dine gjetninger, mens jeg popper en Ben & Jerrys Chocolate Fudge Brownie og Cherry Garcia i kveld! Kanskje jeg til og med skaffer en liten premie til den som måtte klare å treffe den nøyaktig vektøkningen.

 

 

Så, hvordan går det egentlig med slankingen?

Som du kanskje har fått med deg inngikk jeg og bloggeprinsessa Christine Lövendahl en slankekrig for ca 3 – 4 uker siden. Jeg var allerede godt i gang med slankingen og hadde godt ned 5.5 kg da jeg tenkte å gjøre det litt mer interessant ved å utfordre Christine, som også hadde seriøse planer om å miste noen kilo til bikinisesongen, til en slankekrig. Det viktigste for oss begge var å få en «sunnere livsstil» som det så fint heter.

Meg for ca. to måneder siden

Min metode er å følge Roede-metoden, du har garantert hørt om Grete Roede, sant? Kort fortalt går det ut på spise moderate mengder med sunn mat, noe jeg ikke var vant til fra før (man spiser til det er tomt – gjør man ikke?) med ca 3 timers mellomrom. Stikkord er hyppig, moderat og sunt.

Christine henvendte seg til en fitness-dame som la opp et ganske så heavy opplegg, etter min mening i hvert fall, med masse proteinshakes, MYE trening og i det hele tatt et opplegg jeg ikke ville vært motivert nok til å følge kjenner jeg. Litt funny var det også da Kari, min mentor fra Roede-metoden, så opplegget til Christine og bare rynket på nesen nærmest for å si «ja,ja, lykke til!»

Min mentor Kari fra Roede-metoden og Christine klar for fight!

Nå har det gått ca 4 uker siden vi startet «krigen» og mentor Kari oppfordret oss til å sette oss et mål å gå ned 2 kg på 2 1/2 uke. For mitt vedkommende var det egentlig bare å fortsette som jeg allerede gjorde, mens for Christine betydde nok dette en langt mer dramatisk omlegging av livsstil.

For å gjøre en litt lengre historie kortere, kan jeg si at jeg, rett før sommerferien startet, gjorde en siste veiing før ferien, som viste at jeg totalt har gått ned 7,8 kg, uten at jeg har trent EN gang. Dette nevner jeg ikke fordi jeg anbefaler folk å droppe treningen, men for å bevise at det ER mulig å miste kilo uten å måtte anstrenge seg så veldig fysisk, spesielt med tanke på de av oss som rett og slett har vanskelig for å finne tid.

Meg for en uke siden.

Resultatet av vektnedgangen er naturligvis at jeg er lettere i kroppen og det MERKES! Jeg nærmest svever opp trapper (jeg er ikke en som tar heis nei), jeg har mye bedre kondis (selv uten å ha trent – drasser jo tross alt på 8 kg mindre) og energinivået gjennom dagen er et HELT annet enn for bare to mndr siden. I det hele tatt føles det utrolig bra!

Det jeg er mest fornøyd med når det gjelder Roede-metoden, er at jeg ikke går rundt sulten, jeg merker at maten jeg spiser gir meg mer og «bedre» energi og jeg spiser mat jeg faktisk liker, bare i mindre porsjoner. Jeg må si at jeg på tross av å ha ligget på 1900 kcal pr dag, til tider er overrasket over hvor mye jeg faktisk kan spise under hvert måltid når jeg bare putter på de riktige matvarene. Som sagt – jeg har ikke gått rundt sulten!

Hvordan det har gått med Christine er jeg litt usikker på – men den siste mailen jeg fikk fra henne, og diverse oppdateringer på bloggen hennes fra festivaler o.l. med dertil tilhørende drikke- og spisevarer, tyder på at opplegget hennes ble noe for tøft å følge, akkurat som min mentor Kari sa til å begynne med. Faktum var at Kari gjorde en liten utregning på Christines opplegg og fant ut at hun skulle putte i seg proteiner som om hun var en 140 kilos aktiv vektløfter! Litt drøyt for en relativt utrent jente kanskje?

Her er bildene satt ved siden av hverandre for å lettere se forskjellen… ganske synlig, sant?

Jeg tenker at det er mange veier til Rom, ikke alle opplegg fungerer like bra for alle – men Roede-metoden fungerte bra for meg og etter en ferieuke jeg har nå, hvor jeg har gitt meg selv lov til å skeie ut med grillmat, junk-food, iskrem o.l. så er det tilbake til min «nye sunne livsstil» – så skal det bli spennende å se hvor vektnåla ender til slutt – jeg er i hvert fall veldig happy som nesten 8 kg mindre nå, og har til og med fått kommentarer på stranda «Har du trent Dan?» 🙂

 

Nå vil jeg gjerne høre dine erfaringer: Har du prøvd å gå ned i vekt? Hva fungerte for deg? Hva fungerte ikke for deg? Ser du forskjellen på meg før og etter?